u diete sam

Może przesadzam ale mam wrażenie, że niektórzy za bardzo kombinują i komplikują pewne sprawy, które dla zwykłego kowalskiego, który trenuję nie mają aż takiego znaczenia. Po co sobie tak utrudniać? i wyszukiwać na siłę jeżeli nie trenujemy zawodowo tylko reakreacyjnie. Zmieniony przez - Ray9191 w dniu 2022-11-20 19:54:55 Po to się komplikuje żeby [...]

Na wstępie mam mały monolog: Generalnie uprawiam sport regularnie od 10 lat, obecnie mam 21 lat więc w sumie zacząłem jakoś od podstawówki. Na początku ćwiczyłem po prostu z masą własnego ciała, zacząłem interesować sie coraz bardziej tematem i ogólnie grałem w piłkę nożną, trenowałem kickboxing do tego doszła jeszcze siłownia, na co dzień [...]

Nie tylko że narazie masz 15 lat i ciezko ci o jakaś mase więc trzymaj Diete zoabczysz jak zaczniesz dojrzewać zaczniesz mężnieć bardziej i bedzie ci o masę łatwiej. BCAA odgrywało by tu rolę anykatabolika a u ciebie sie nie przyda jak masz taka dietke naprawde ale skoro nalegasz mozesz se kupić BCAA z Olimpa Mega Capsy Tanio wychodza i dawkować [...]

[...] ma oszczednosci,ale takie myslenie glupie,narzeka mama ze kasy malo a na tydzien nad morze jada sobie..... U mnie finansowo osobiscie kiepsko,duzo kasy idzie na sam sport a co dopeiro wypady gdzies ,ale dobrze bo mama caly czas sponsoruje diete,gorzej supple,silka,treningi na macie Zmieniony przez - Creative w dniu 2015-08-05 01:15:34

Dziękuję za odp.... Co do badań to robię od roku systematycznie co 3 miesiące... wyniki coraz lepsze, ale do ideału nadal trochę brakuje ;) Największe problemy z cukrem, ale powoli się zaczyna normować.... to badanie robię częściej... raz w miesiącu ;) ;-) Dobrze byłoby, gdybyś badania z cukry wstawił, bo dietą musiałbyś opanować to na pewno. Czy [...]

Rozumie :-( A powiedz mi co miała bym tu wpisywać regularnie żeby było ok? Bo trening raczej taki sam co 2 tygodnie zwiększa lekko ciężary Jeśli chodzi o dietę jem raczej monotonnie według wytycznych bazuje na zdrowych jak naj mniej przetworzonych produktach Pije 3 l wody dziennie i 2 mocne zielone herbaty. Raz w miesiącu w niedzielę pozwalamy [...]

Witaj Stosowanie sterydów niesie za sobą szereg negatywnych skutków, m.in : -łysienie -zatrzymanie wody w organizmie -wahania nastrojów -rozchwianie gospodarki hormonalnej -trądzik, o którym wspomniałeś Niestety sam trądzik jest w dużej mierze uwarunkowany genetycznie ale mogą go nasilać toksyczne środki takie jak winstrol. Jednak każdy osobnik [...]

Witam, mam prośbę do osób, które już przechodziły tą dietę...a więc jestem po 1 redukcji ż 92kg na 82kg następnie 2 tyg roztrenowania co zabrało dodatkowe 3kg czyli waga 79kg efekt zadowalający...następnie adaptacja do masy, dieta optymalna tłuszczowa. Na chwilę obecną mam 450Tł, 150B i 0 WW i niestety w 4 tyg wyglądam gorzej niz przy wadze [...]

Witam was serdecznie. Po długich i intensywnych przemyśleniach zdecydowalem na pomoc dopingu. Oczekuje od was informacji 1.Co na sam początek? Jakie sterydy? Otrzymałem informację że na sam początek połączyć deca+prop na zmianę co drugi dzień 1 cm przez 3 miesiące 2. Jak powinien wyglądać cały cykl 3. Jak długo 4. Jaki odblok 5. Dodatkowe [...]

Magnez Cynk Witamina B6 - zwykłe minerały i witamina b6 uzupełnias braki minerałów tym ktore u cwicząccy hsa duże szczególnie magnezu. Sam Biore Teraz ZMA i fajnie sie Śpi Więc spokojnie mozesz brać. A BCAA ci przy masie nic nie pomoze na takim stopniu zawansowania na siłowni lepiej dopracuj Diete

a co ja piszę od początku? cheat meal nie jest zły! raz na jakiś czas potrafi dać niezły bodziec na masie do wzrostu na redukcji do dalszego palnie fatu. A o samopoczucie kolejnego dnia nie wspomnę kiedy wstajesz pasa taki sam a waga kilogram czy dwa do przodu. btw-po 1 pizzy 800g glikogenu? nie wydaje mnie się jeśli jesz mało węgli to na pewno [...]

No tylko, że garstka ludzi, szczególnie wśród białych ma gen do budowania mięśni, ale to znaczy, że mają rezygnować z marzeń?? Ok gdyby nie istniały sterydy to owszem, nie byłoby sensu się katować, ale są i dają szanse tym słabszym genetycznie. Sam mam takiego kolegę, który leje na dietę, trenuje jak mu się podoba, suple od święta, z saa miał [...]

[...] Niemniej, powtórzę się - wymieniamy się jedynie luźnymi opiniami, nic Ci nie narzucam. Forum nie jest od diagnozowania, to tylko sugestie, pewne informacje. Jestem dietetykiem, nie endokrynologiem, dlatego warto się najpierw do niego udać. Tutaj można się rozwodzić i rozwodzić. Dietę należy oczywiście trzymać w ryzach i zadbać o to aby [...]

[...] i wylacznie z dieta, a nie tym, jaki srodek wybrac. skoro jestes tak z dala od tego wszystkiego, to zamiast dokladac swoje trzy grosze do kieszeni producentow, to dopnij diete i zredukujesz to co masz na sobie bez wsparcia suplementacyjnego wchodzac w ten dzial, zakladajac temat odnosnie suplementu diety ktory ma Ci pomoc, realnie chcesz [...]

/SFD/2016/11/24/dd596db76abf44e8bffdede414f513f9.jpg Rozpisana dieta na masę 80 kg Postaram się tu rozpisać swoją dietę i wymienić kilka podstawowych rzeczy. Wzrost 178 cm Waga: 82 kg. Płeć mężczyzna wiek 29 lat Pracuję 5 x w tyg. na nogach trening 4 x w tyg. Mój cel: wzrost masy Nie mam problemów z przytyciem Według tych danych wyliczyłem, że [...]

Witam, Postaram się opisać problem jak najkrócej. Ponad 2 lata temu w wieku 16 lat zacząłem trenować street workout, przed rozpoczęciem treningów wygląd tragedia mięśnie minimum. Dużo grałem w piłkę, lubiłem biegać i zawody na sprinty, ale byłem no po prostu bardzo chudy. Ważyłem około 57/58 kg z tego co pamiętam przy wzroście około 172 cm wtedy. [...]

Witam Mam na imię Ola, mam 26 lat, 164cm, waga 63kg!! W pasie mam 74cm, a w biodrach ok 93cm. Jestem instruktorką fitness, wiem jak ćwiczyć żeby spalać tłuszcz! Chodzę też na siłownię, gdzie ćwiczę pod okiem trenera. (sam się dziwi, że nie mogę schudnąć). Mój plan zajęć: - poniedziałek siłownia 1h (trening zazwyczaj obwodowy) - worek fitness 1,3h [...]

Witajcie! Dokładnie 20 dni temu zacząłem przygodę z a6w. Wrzucam dwa zdjęcia pierwsze dzień 1 oraz drugie dzień 20. Sam nie wiem czy widać jakąś różnicę. Samemu ciężko ocenić dlatego proszę was o pomoc! :) Dodam, że mam 19 lat wzrost 175 waga dzień 1 - 72kg. Teraz niestety nie mogę się zważyć, bo nie mam gdzie. Dodatkowo 2-3 razy w tygodniu [...]

[...] co do odżywiania jest znane z tego, że cechuje się wypośrodkowaniem i logiką. I właśnie dlatego 92-98 ze 104 tygodni cechuje się umiarkowaniem i przemyślanym postępowaniem dietetycznym. Ale ten plan nie jest o tych tygodniach. Ten plan jest o ekstremalnej strategii dietetycznej zaprojektowanej do roztopienia tłuszczu w jak najkrótszym czasie. [...]

wykupilam diete od pewnej osoby znanej ktora ma wielkie doswiadczenie w bodybuilding zaplacilam za nia 300zl stosowalam ja ponad 3 tyg i zadnych rezultatow nie wiem czy ta dieta jest dobrze zrobiona i potrzebuje waszej pomocy.. jestem kobieta o wymiarach wzrost 158 cm waga 69 kg lat 30 budowy ciala jablko gdzie tluszcz sie odklada w gornych [...]